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最近抜け毛がひどい、多すぎ!と感じる人の特徴は?その原因と対策まとめ

急に抜け毛がひどくなったと思われている方は、抜け毛になる原因があるのです。食生活が乱れていたり、ストレスが溜まりやすい生活をおくっていたりなど、原因を調べてみました。

抜け毛がひどいときの対策についてもまとめてみましたので、参考にしてみてください。

健康な髪だと、毎日も気分よくすごせますよね!
日頃のちょっとした対策で予防をしていけますので、ぜひ実行してみてくださいね。

最近抜け毛がひどい、その原因

最近抜け毛がひどい、多すぎ!と感じる人の特徴は?その原因と対策まとめ 女性でも、抜け毛がひどくなってしまって気になっている方は、抜け毛の原因をまとめてみましたので、思い当たることがないかチェックしてみてください。

食生活が乱れている

抜け毛が酷いと感じる場合、食生活の乱れが抜け毛を助長している可能性が極めて高くなります。

正常な髪の毛を維持するためにはバランスの良い食事が重要ですが、それを無視して肉ばかり食べる生活やスナック菓子などで空腹を満たすといった生活を続けている場合、必要な栄養素が頭皮に送られない状態となり健康な髪の毛を維持することが出来なくなってしまいます。

ストレスが溜まり易い生活

毎日の生活で何らかのストレスを受けている場合、それが原因で抜け毛が急に増えるということもあります。

ストレスというのは頭皮の血管を収縮させてしまうため、それにより血液が上手く循環しない状態になります。

そうなると頭皮環境が悪化してしまいますし、血液により栄養を運ぶことが出来なくなってしまいます。

いくら髪の毛を維持しようとしても栄養が届かない場合には髪を維持することができなくなりますので、抜け毛が増えるということに繋がります。

使用しているシャンプーが合っていない

頭皮環境を正常な状態に保つためには毎日のケアが重要ですが、その際に使用するシャンプーが頭皮に合っていない場合には抜け毛が急に増える場合があります。

特に石油系シャンプーと呼ばれる洗浄力の強いシャンプーを使用している場合、必要以上に頭皮の皮脂を取り除いてしまうことになりやすく、それにより頭皮が乾燥しやすくなりフケの原因となったりします。

逆に皮脂を取り除きすぎたことで体が必要以上に皮脂を分泌してしまい、それが毛穴を塞ぐことで抜け毛の原因となる場合もあります。

頭皮が固くなり血流が悪い

日頃から頭皮マッサージなどを行っていれば問題ありませんが、頭皮が気が付かないうちに固くなってきておりそれにより血流が著しく悪くなっていることも考えられます。

頭皮が柔らかい場合には血液の流れもスムーズに流れますが、頭皮が固くなってきている場合には血液の流れが著しく阻害されますので、それにより抜け毛が増える原因になります。

デスクワークなどであまり動かず同じ姿勢で仕事をしている場合などやパソコンを使う仕事などで目を酷使する場合にも、それが原因で血流が悪くなり頭皮を固くする原因にもなります。

睡眠が十分に足りていないなど不規則な生活

毎日の睡眠は頭皮環境を正常に保つためには必要不可欠ですが、この睡眠が足りていない場合には抜け毛が増えることになります。

睡眠が足りていない場合、それが原因でホルモンバランスが崩れやすくなり頭皮にも影響を及ぼすことになります。

そのため毎日不規則な生活を送り睡眠が足りていない場合には抜け毛を原因を自分で作り出していることにもなります。

睡眠不足が招く薄毛は、血行が悪くなり毛母細胞に栄養が届かず抜け毛が進行していった結果と考えられます。睡眠不足により、過剰に皮脂が分泌され頭皮が脂性になり毛穴を塞ぎます。ホルモンバランスが崩れヘアサイクルも乱れるので、睡眠は髪に必要です。

抜け毛を防止する対策

最近抜け毛がひどい、多すぎ!と感じる人の特徴は?その原因と対策まとめ ストレスや頭皮環境の悪化などの理由で、女性でも抜け毛が増えてしまうことがあります。

しかし、対策をすることで予防することもできるのです。
抜け毛を増やさない予防対策5つをまとめてみましたので、参考にしてみてください。

しっかりと睡眠をとる

抜け毛防止には毎日しっかりと睡眠をとることが重要です。

睡眠をとることにより体内のホルモンバランスを正常な状態に保つことが出来ますし、血流の流れなども正常にすることが出来ます。

そのため夜更かしなどを行わないように自分自身で注意して毎日の睡眠をもっと大事にすることが抜け毛を防止することに繋がります。

頭皮に良いシャンプーを使用する

頭皮を清潔な状態に保つためのシャンプーを洗浄力ではなく本当に頭皮に良い成分が含まれているものに変えるのも需要となります。

例えばアミノ酸シャンプーや無添加シャンプーといったものを使用すれば、頭皮に栄養を与えることや髪の毛を補修して抜け難い状態にすることも可能ですし、無添加の場合は頭皮に悪影響を与える界面活性剤などを使用していないため、安全安心に頭皮を洗うことが出来ます。

洗浄力に関しては必要な油分は残す洗浄力のものを使用すると頭皮環境を悪化させず抜け毛を防止できます。

シャンプー後には、頭皮に栄養を与える育毛剤を使用して、マッサージをすることもおすすめです。

食生活を見直すことが重要

毎日の食生活を見直すことは抜け毛防止にはとても重要で、肉やお菓子ばかり食べているような生活を見直し野菜をしっかりと摂れる食生活を心がけることが重要となります。

もちろん野菜だけでは髪に必要なたんぱく質が足りないということにもなりかねませんので、肉・魚・野菜をバランスよく食べて必要な栄養素を満遍なく摂取するようにしましょう。

ストレスを発散し溜めない生活を心がける

毎日の仕事などでストレスを請けている場合には、それを溜めることなく発散させることが必要です。

ストレスを溜め続けると自律神経なども乱れますし、常に体が緊張した状態となるため血流が悪い状態が続くことになります。

そのためストレスを発散させるために運動をしたりゆっくりとリラックスできる環境を作り、受けたストレスは出来るだけ早く解消するようにすると抜け毛も減ることになります。

頭皮マッサージで血流改善を

抜け毛の原因は頭皮の血流が悪くなることが非常に深く関わっています。

その為頭皮をマッサージして血流を改善することが抜け毛防止にはとても重要になります。

頭皮マッサージは地味ですが確実に効果のある方法ですし、毎日マッサージを続ければ頭皮を柔らかい状態に保つことも出来ますので、抜け毛防止には効果的な方法となるでしょう。

禿げの原因にそれ以上に難しい理屈はありません。
単純にほとんどの薄毛は「頭皮の血流不足と栄養不足」から来ております。

ひどい抜け毛対策ための女性用育毛剤の選び方

ひどい抜け毛を予防するためには、髪の毛や頭皮の栄養補給をするために、栄養補給効果の高い女性用育毛剤がおすすめです。

栄養補給効果を高める成分にはいろいろありますが、中でも最近になって注目されている成分は、北海道ミツイシコンブのM-034です。

海藻エキスのM-034は、ミネラル、フコダイン成分が多く含まれていて、毛髪を成長させる働きがあります。

M-034は、栄養補給効果が高いだけでなく、頭皮環境も整えるというすぐれもので、ひどい抜け毛対策にとても効果のある成分です。

また、生活習慣の乱れによる血行不良が抜け毛の原因となるので、女性用育毛剤を使うのであれば頭皮の血行促進効果にも注目したいですね。

頭皮をマッサージして血流を改善をする工夫をしつつ、育毛剤を使うことでより高い血行促進効果を得られるのです。

センブリエキスには、高い抹消血管拡張効果が認められているので、抜け毛対策にはなくてはならない成分です。

このほかにも、血管拡張効果が高い成分には、ヒキオコシエキス、ニンジンエキス などがあげられます。

育毛剤の成分にもいろいろありますので、ひどい抜け毛対策としては、栄養補給効果・血管拡張効果の高い成分の入った育毛剤がおすすめです。

ひどい抜け毛を予防するための女性用育毛剤を比較

人気の育毛剤の全成分を調査し、効能ごとに分類してまとめてみました。
ボタンを押すと、急な抜け毛の対策におすすめな「栄養補給成分」と「血管拡張成分」がしっかり入った育毛剤を一目で探せます。
この列に「◎」が入っている育毛剤がひどい抜け毛の方におすすめのものとなります。

ここで高得点の「マイナチュレ」は、栄養を補給するために、北海道ミツイシコンブなどの有効成分がたくさん入っています。

血管拡張効果を高めるために、センブリエキスのほかにも、ヒキオコシエキス、ニンジンエキスなどがが入っていて、ひどい抜け毛対策用としてもとても効果の高い女性用育毛剤といえるでしょう。

髪のケアのための保湿効果や消炎効果が高いのもうれしい効果です。

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成分の評価についてもっと詳しく知りたい方、より多くの女性用育毛剤を比較してみたい方は、ぜひこちらの表もご参照ください。

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ひどい抜け毛にいいシャンプーの選び方

育毛剤を使う前に、頭皮に優しいシャンプーを使うことで、効果をさらに高めることができます。

いくら育毛剤で栄養を与えても、その前の洗髪によって頭皮や髪を傷めてしまっていては効果が薄れてしまいます。
また、シャンプー自体も育毛成分が良いものを使えば、より髪への効果が実感しやすくなります。

抜け毛がひどい状態のときにおすすめなのは、頭皮に優しいアミノ酸シャンプーです。

アミノ酸洗浄剤は敏感肌の人でも使えますし、頭皮の油分を流しすぎることがないので、適切な頭皮環境を保てることが特徴です。

また、アミノ酸には髪に栄養を与える効果もあるため、外側からタンパク質を補給するにも最適なシャンプーなのです。

逆に避けるべきなのは、合成界面活性剤やシリコン、パラベン入りのシャンプーです。 これらの成分が入っていると、抜け毛のさらなる進行につながる可能性があります。
中には、アミノ酸シャンプーでもアミノ酸と一緒に刺激の強い化学成分が配合されているケースもありますので、しっかり最後まで成分をチェックして選ぶことが必要です。

女性の抜け毛・薄毛におすすめなアミノ酸シャンプーを比較!

人気のアミノ酸シャンプーの全成分を鑑定し、表にまとめてみました。アミノ酸洗浄剤の質や、髪によくない成分についても評価しています。
○が多いほど、髪に優しく育毛効果が高いシャンプーになります。

上位陣の中でも「ハーブガーデン」は、抜け毛の多いデリケートは頭皮には非常におすすめです。

ハーブガーデンのアミノ酸洗浄剤は、洗浄力とコスパに優れた理想的な配合になっています。
合成界面活性剤をはじめとした刺激的な化学成分は一切含んでいません。
また、天然植物由来の育毛成分が26種類と非常に豊富で、中には育毛効果が高い希少なものも含まれています。

急に抜け毛が増えてしまった頭皮をいたわるのには最適なシャンプーといえるでしょう。

他にも人気のアミノ酸シャンプーの成分を調査しているので、自分にあったものを探してみてくださいね。

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薄毛・抜け毛にいい女性向け育毛サプリメントの選び方

頭皮の環境を内側から解決する手段として、サプリメントもあります。

いくら外側から対策しても、抜け毛体質が変わらなければずっと対策しつづけなくてはいけません。遠回りにはなりますが、髪にいいものをしっかり食べることも大事です。
栄養面での対策はやはり食事が一番なのですが、サプリなら忙しいときでも確実に髪に良い栄養素を補給できたり、普段口にしない貴重な栄養素を摂取できるなどのメリットがあります。

まずはサポートとして取り入れてみるのがおすすめです。

サプリの選び方としては、育毛剤やシャンプーと同じです。育毛成分と一口に言っても、細かく分けると効果の範囲が違ってきます。

ひどい抜け毛の方には、「血流改善成分」が配合されているサプリメントがおすすめです。

女性用育毛サプリメントを比較!

人気の育毛サプリメントの成分を調査し、効能ごとにを表にまとめました。

○が多いほど、効能のバランスがよく、さまざまな薄毛の要因に対応できるサプリになります。
特にひどい抜け毛対策にいいサプリを選ぶには、左から5番目の「血流改善成分」に注目してみてください。

ここで高スコアのヘアドルーチェは、血流改善成分として唐辛子を含んでいます。
それ以外にも、女性の育毛に必要な栄養素をしっかりカバーできており、非常に優秀な成分バランスのサプリと言えます。

成分のバランスが良いサプリなら、血流以外の抜け毛の原因にもアプローチするので、総合的な対策が可能になりますよ。


ヘアドルーチェ以外にも、多数の女性用・男女兼用育毛剤を成分の効能で比較しています。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

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こちらでご紹介したのはほんの一部です。より多くの育毛サプリを見てみたい方や、成分の詳しい効果を知りたい方は、以下のサイトもチェックしてみてくださいね。

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まとめ

頭皮の血行が悪く栄養素が不足することが、ひどい抜け毛の原因となってしまいます。

とくにストレスからくる血行不良は髪の毛には良くありません。
上手にストレス解消をしながら、血行を良くするためのマッサージをしたり、食習慣を改善していくことが大切です
洗髪のあとに、ひどい抜け毛対策効果の高い育毛剤を使用してマッサージをすることで、血行もよくなり、より高い効果が得られますよ!

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