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【女性向け】急に抜け毛が増えた原因と緊急対策まとめ

女性は男性に比べて、髪の毛がはげるという心配をしなくていいはずなのに、急に抜け毛が増えてきた!とお悩みの方もいらっしゃると思います。抜け毛が増えると、ヘアースタイルを整えるのにも、カラーリングをするのにも心配になってしまいます。
そこで今回は、急に抜け毛が増えた女性の方のための緊急対策をまとめてみました。

急に抜け毛が増えた人の原因とは?

【女性向け】急に抜け毛が増えた原因と緊急対策まとめ 女性なのに抜け毛が増えてきた!と心配になってしまう方のために、女性特有の抜け毛が増える原因を調べて5つにまとめてみました。

ストレスによる頭皮の血流不足

ストレスは万病の元です。
ストレスが溜まっていると、体は常に緊張状態になります。体が緊張状態になると、血液は凝固しやすくなります。これは、大昔まだ人間が狩猟を行っていた頃、怪我をしたときに素早く血液が固まるようにするためのものです。

血液が凝固しやすい状態になると、血液を全身に滞りなく送ることが出来なくなってしまいます。
血液に乗って栄養素が運ばれるので、頭皮に栄養が送れなくなってしまいます。こうなると髪の毛の成長が妨げられるため、抜け毛が増えてしまうのです。

抜け毛を防ぐにはストレスを溜めないことが一番です。適度な運動をする、カラオケで思いきり歌う、気の合う友達とのおしゃべり、旅行に行くなど、自分に合ったストレス発散法を見つけましょう。また日頃から好きな音楽を聴く、映画を観る、ゆっくり入浴するなどリラックスできる時間をもつことも大切です。

高級アルコール系シャンプー

シャンプーは毎日使うものですが、そのシャンプーの成分について考えたことはありますか?
高級アルコール系の洗浄剤が入っているシャンプーは、とても強い洗浄剤です。「ラウレス硫酸」「ラウリル硫酸」が多くのシャンプーに配合されていますが、頭皮に必要な皮脂まで根こそぎ奪ってしまいます。皮脂が無くなった頭皮は砂漠のように乾燥してしまい、育毛をする上では逆効果になってしまいます。抜けが増える原因になってしまいます。

シャンプーをするとき、頭皮に良いからと専用のマッサージブラシを使うこともあるでしょう。しかし、頭皮への刺激が強いので、頭皮を傷つけてしまいます。これが原因で抜け毛が増えることがあります。

紫外線で毛根の細胞が傷つけられている

「日光浴」という言葉があるとおり、日光を浴びることは大切です。日光を浴びなければビタミンDを生成することは出来ません。ビタミンDが不足すると、骨を作ることが出来ないからです。

しかし、あまり日光を浴びすぎていると紫外線によって細胞が傷つけられてしまいます。頭皮も紫外線に晒されると毛根を作る細胞が傷つけられてしまい、健康な髪が生えてこなくなってしまいます。当然それは抜け毛の原因になります。

過度なダイエットによる栄養不足

女性はダイエットに関心があるでしょう。
一度はダイエットを実践した経験があるのではないでしょうか?
しかし、間違ったダイエットは抜け毛の原因になります。

極端に食事をしなくなると、体に栄養が行きわたらなくなります
栄養が足りなければ、体を動かすためのエネルギーが足りなくなってしまいます。

髪の毛も栄養が行きわたらなくなれば、髪は生えてこなくなりますし、抜け毛が増えてしまいます。

冷え性の人は頭皮の血行も悪い

あなたの基礎体温はどのくらいですか?体温は37度前後が理想的です。血行が良い人は冷え性になりにくく、活発に活動をすることが出来ます。
全身に血液が流れるので、頭皮へ栄養が行き届き、健康な髪が生えてきます。

しかし、冷え性の場合は血流が悪いので頭皮にまで栄養が行きわたりません。髪の成長も滞ってしまいますので、新しい髪の毛が生えにくく、抜け毛が増えてしまうのです。

急に抜け毛が増えた人の解決方法

【女性向け】急に抜け毛が増えた原因と緊急対策まとめ ストレスやダイエットで栄養不足になると、女性でも抜け毛が増えてしまいます。
しかし、対策をすることで予防することもできるのです。女性が抜け毛を増やさない予防対策5つをまとめてみましたので、参考にしてみてください。

ストレスを上手く発散する

ストレスは現代社会を生きていく上でどうしても溜まってしまうものです。ストレスを完全に防ぐ方法はありません。しかし、ストレスと上手く付き合っていく方法はあります。

疲れたときや辛くなったときは、一度手を止めて休憩を十分に取るようにしましょう。自分の好きな趣味に打ち込んだり、辛いことを胸の中に溜めて置かず、他の人に聞いてもらいましょう。

涙を流すことはストレス発散になります。泣けるほど感動出来たり笑える映画を観るなど、涙を一気に流してみてください。抜け毛も自然と減りますよ。

アミノ酸系シャンプーで正しく洗う

シャンプーの成分はもっとマイルドな洗浄力に切り替えましょう。おすすめはアミノ酸系の洗浄剤を使ったシャンプーです。

必要な皮脂は残しながら汚れを落としてくれるという、丁度良い洗浄力があります。高級アルコール系のシャンプーよりは多少値段が高いですが、毎日使うものには投資しましょう。抜け毛も防げます。

頭皮をマッサージするときは、専用のマッサージコームを使うのは止めましょう。指の腹を使って優しくマッサージをしてください。血行が良くなってすっきりしますよ。
シャンプーのあとに育毛剤を使用するのも、頭皮の血行がよくなりますよ。

シャンプーはなるべく天然成分で、頭皮に負担のかかりにくいもの使いましょう。

紫外線を浴びない努力をする

頭皮に紫外線を浴びてしまうと、抜け毛が増えます。
頭皮の細胞を傷つけないようにするためにも、外出時には帽子を被る習慣をつけてください。

帽子はUVカット効果のある帽子を選んで購入しましょう。

ダイエットはほどほどにする

ダイエットで食事を極端に制限することは止めましょう。
カロリーの低い豆腐やおからを料理に取り入れると、良質なタンパク質を摂取出来ます。

髪にも良いのでおすすめのダイエット方法です。

冷え性は体を温める

冷え性の人は体の末端を温める習慣をつけましょう。足浴をして足先を温め、靴下を履いて冷えないようにしてください

ショウガ入りの紅茶を飲むと、体の内側から温めることが出来ます。抜け毛も減りますし、体も健康になれますよ。

急な抜け毛対策のための女性用育毛剤の選び方

急な抜け毛を改善するためには、ストレスで悪くなった頭皮の血行をよくするための血管拡張効果の高い女性用育毛剤がおすすめです。
血管拡張効果を促進する成分にはいろいろありますが、中でも最近になって注目されている成分は、センブリエキスです。センブリエキスには、フラボノイドやカテキン、スエルチアマリンなどの有効成分が含まれています。
センブリエキスの成分が持っている末梢血管拡張作用は、急な抜け毛対策にとても効果のある成分です。

また、ダイエットによる栄養不足が頭皮に良くない効果をもたらすので、女性用育毛剤を使うのであれば栄養補給効果にも注目したいですね。ダイエットをするのであれば、カロリーの低い豆腐やおからを料理に取り入れ、良質なタンパク質を摂取するように工夫をしつつ、育毛剤を使うことでより高い栄養補給効果を得られるのです。
海藻由来成分である北海道ミツイシコンブには栄養補給効果があり、急な抜け毛対策にはなくてはならない成分です。このほかにも、さまざまな種類のアミノ酸には、髪の毛の栄養補給効果が高いとして知られています。

人気の育毛剤「マイナチュレ」にも、血管を拡張させるための成分としてセンブリエキスが入っています。
保湿効果を高めるために、センブリエキスのほかにも、北海道ミツイシコンブ 、ボタンエキス、 ヒキオコシエキスなどがが入っていて、急な抜け毛の対策としても効果の高い女性用育毛剤といえるでしょう。

もちろん、センブリエキス以外にも育毛効果の高い成分はいろいろあります。
急な抜け毛への対策としては、血管拡張効果と栄養補給効果の高い成分の入った育毛剤がおすすめです。

当サイトでは、20種類以上の女性用育毛剤の成分を、効能ごとに分類して比較しています。
マイナチュレをはじめ、多数の人気育毛剤を成分で採点しているので、ぜひ参考にしてみてください。

【血管拡張成分】【栄養補給成分】配合の育毛剤が一目で探せる一覧表はこちら。

急な抜け毛対策にいいシャンプーの選び方

先程も紹介したように、急な抜け毛にはアミノ酸シャンプーが非常におすすめです。
アミノ酸は、肌に優しい洗髪成分として知られています。しっかり洗いながらも、頭皮に必要な油分は残してくれます。
優しい成分のシャンプーで、優しく洗ってあげることがポイントです。

ただ、せっかくアミノ酸を使っていても、他に髪に良くない成分を含んでいるシャンプーもあります。
刺激の強い化学成分をアミノ酸と一緒に配合して、「アミノ酸シャンプー」と名乗っているものです。
アミノ酸シャンプーでも、成分表を見てみるとラウリス硫酸、ラウレル硫酸などを同時に使っていることがあります。さらなる抜け毛につながる可能性がありますので、避けることをおすすめします。

また、せっかくならアミノ酸以外の育毛成分が豊富なシャンプーの方がお得ですし、抜け毛への対策も万全になります。
口コミで人気の「ハーブガーデン」というシャンプーにも、植物由来の天然育毛成分が30種類以上も含まれています。
これで刺激成分を含まず価格は2000円とオーガニック系にしては安い方なので、こういったシャンプーを探してみましょう。

本当に髪に優しいアミノ酸シャンプーを選ぶなら、アミノ酸ばかりではなく、成分を全体的にチェックすることが大切です。

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【育毛成分配合】【刺激の強い化学成分なし】のアミノ酸シャンプーが一目でわかる一覧表はこちら。


30代女性の薄毛にいい女性向け育毛サプリメントの選び方

薄毛を内側から解決する手段として、サプリメントもあります。
いくら外側から対策しても、抜け毛体質が変わらなければいつまでもケアし続けなければならなくなることもあります。
髪に必要な栄養をしっかり摂取して、強い髪をつくれる体質に改善していくことも大事なのです。

もちろん、体質を改善するには食事を見直すことが一番です。しかし、サプリには普段口にしないような貴重な育毛成分も含まれていますし、 育毛に最適なバランスで配合されているので、サポートとして取り入れるのがおすすめです。

育毛サプリは女性専用でなくても大丈夫なので、女性用か男女兼用で、髪にいい栄養素が多いサプリを選びましょう。

ただ、男女で髪に必要な成分は違います。女性の場合、「男性ホルモンを抑制する成分」などはあまり関係ありません。
男女兼用の育毛サプリの場合、男性向けにそういった成分の凄さをアピールしているサプリもあるのですますが、女性はそれよりも他の作用に注目してみてください。

女性向け育毛サプリを選ぶなら、成分のバランスがよいものがベストです。
サプリの成分を見てみると、それぞれ違う効果を持っています。「血行改善」「頭皮の栄養補給」「新陳代謝アップ」など、女性の抜け毛の主な原因に合わせた配合がなされています。

先にも説明したように、抜け毛の原因は人それぞれ違い、自分一人で断定することは難しいです。
ですからここは、幅広い原因に対応できるサプリを選んでおくのがおすすめです。

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まとめ

頭皮の血行が悪かったり、栄養素が不足することが、髪の毛が細くなる原因となってしまいます。ストレスも髪の毛には良くありません。自分にあったストレス発散方法を見つけるなどの工夫をしつつ、血行を良くするためのマッサージをしたり、効果的に必要な栄養をとることが大切です。
洗髪のあとに、急な抜け毛対策効果の高い育毛剤を使用してマッサージをすることで、血行もよくなりますので、より高い効果が得られます。
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